Braintraining on the dancefloor voor 55+: Switch2Move

• 2 minuten om te lezen

Bewegen met aandacht: Switch2Move

In een wereld die vaak te snel gaat, brengen mijn Switch2Move-lessen juist rust, plezier en beweging op een manier die diepgaand werkt. Deze lessen zijn speciaal ontwikkeld voor ouderen – en zijn allesbehalve gewoon gym of dans. Ze zijn een zachte uitnodiging om weer in contact te komen met je eigen lichaam, je creativiteit en je gevoel.

Wat is Switch2Move?

Switch2Move is een internationaal erkende bewegingsmethode die wetenschappelijk onderbouwd is en zich richt op fysieke, cognitieve én emotionele gezondheid. De bewegingen zijn geïnspireerd op dans, mindfulness en functioneel bewegen – en iedereen kan meedoen, met of zonder ervaring, zelfs als je minder mobiel bent.

Waarom deze lessen zo krachtig zijn

In mijn lessen staat plezier centraal, maar ook verbinding: met jezelf én met anderen. Elke les begint met een zachte opwarming, gevolgd door eenvoudige bewegingsreeksen op muziek. Die muziek roept herinneringen op, nodigt uit tot expressie en verbindt mensen zonder dat woorden nodig zijn. We werken met thema’s zoals balans, ademhaling, veerkracht en expressie. En altijd geldt: niets hoeft perfect – alles mag gevoeld worden.

Voor wie zijn de lessen geschikt?

Voor iedereen vanaf ongeveer 55 jaar die in beweging wil blijven op een vriendelijke, speelse manier. Ook mensen met Parkinson, beginnende dementie, of die herstellen van een ingreep of verlies, vinden vaak hun plek in deze lessen. Er wordt rekening gehouden met grenzen, en juist daarin ontstaat ruimte.

Meer dan beweging

Beweging is het middel, maar het doel is groter: welzijn, vreugde, zelfvertrouwen en verbinding. Switch2Move nodigt uit tot aanwezigheid – in het lichaam, in het moment. En dat werkt door: mensen slapen beter, voelen zich minder alleen en ervaren meer levenskwaliteit.

Meedoen?

De lessen vinden wekelijks plaats op een locatie die goed bereikbaar is en waar ruimte is voor veiligheid én spontaniteit. Je kunt altijd een proefles komen volgen. Geen ervaring nodig, alleen een open hart en comfortabele kleding.